Training
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Mein Perspektivwechsel zum Training
In diesem kurzen Blogbeitrag möchte ich über Aspekte des Trainings sprechen, über die ich meine Meinung geändert habe.
MehrVolumen-Guide
Der Blogbeitrag handelt über das Volumen als eine der wichtigsten Variablen in Bezug auf die Trainingsgestaltung.
MehrEin einfacher Push-Pull-Split
In diesem Beitrag habe ich bereits einen OK-UK-Trainingsplan vorgestellt. Hier stelle ich nun einen Push-Pull-Plan als Alternative vor.
MehrEin einfacher OK-UK-Split
In diesem Beitrag wird ein einfacher OK-UK-Plan vorgestellt, der sich insbesondere für Anfänger:innen eignet, die nicht (mehr) nach einem Ganzkörperplan trainieren möchten.
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