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Mein Perspektivwechsel zum Training
In diesem kurzen Blogbeitrag möchte ich über Aspekte des Trainings sprechen, über die ich meine Meinung geändert habe.
MehrVolumen-Guide
Der Blogbeitrag handelt über das Volumen als eine der wichtigsten Variablen in Bezug auf die Trainingsgestaltung.
MehrEin einfacher Push-Pull-Split
In diesem Beitrag habe ich bereits einen OK-UK-Trainingsplan vorgestellt. Hier stelle ich nun einen Push-Pull-Plan als Alternative vor.
MehrEin einfacher OK-UK-Split
In diesem Beitrag wird ein einfacher OK-UK-Plan vorgestellt, der sich insbesondere für Anfänger:innen eignet, die nicht (mehr) nach einem Ganzkörperplan trainieren möchten.
MehrDie richtige Übungsauswahl
Dieser Beitrag beschäftigt sich mit der richtigen Übungsauswahl, um selbst sinnvolle Entscheidungen in Bezug auf die Trainingsgestaltung treffen zu können.
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